กองเวลเนส

การนอนช่วยฟื้นฟูสมองและภูมิคุ้มกัน  นอนน้อยส้มพันธ์กับความเครียด สมาธิลดลงและอ่อนเพลียง่าย

3 วิธีนอนให้มีคุณภาพ

1. เข้านอนเวลาใกล้เคียง
2. ลดแสงหน้าจอก่อนนอน
3. ห้องนอนควรเย็น เงียบ และมืด